Johan Weinö

Det är mkt i livet som kräver uppmärksamhet och tar tid just nu. Vi håller på att bygga ut huset och det kräver en del tid, tillbaka på jobbet efter semestern samt en hel del motorcykelaktiviteter. I helgen vad det bankörning och det gav allt lite träningsvärk det med.

Ikväll var det dags för lite konditionsträning, det blev en runda på Skike. En bra variant av allmän träning, jag åker skate med dem och med stavarnas hjälp så blir det helkroppsträning.

Rundan blev ca. 12km och det var kuperad åkning, tog det lugnt och hittade rytmen efter en stund. Det var ett tag sedan jag åkte på dem, blir inte så mycket som man vill. Skike är både kul och konditionsgivande, kul med varitation i träningen.

Tog mig en återställare efter uppstarten igår, skönt att snurra på benen. Regnet hängde i luften men höll sig borta.

Gråbovägen är nyasfalterad och det rullar på riktigt fint där numera, skön cykling från sin bästa sida. Körde sen över Angeredskrossen till Kåhög, vidare mot Jonsered – Lerum – Stenkullen och hemåt.

Semestern är över och racercykeln är ute ur friggeboden igen. Skönt att vara igång igen, det blev en kort runda ikväll för att känna på formen.

Glädjande nog så finns det fart kvar i kroppen och jag körde på rätt bra i 20km och varvade sedan ner de sista 5km innan jag var hemma igen. Rundan gick över Olofstorp, det är lite kuperat samt att jag hade en del vind så jag är mycket nöjd med de två milen i fartträning.

Nu blir det goa rundor framöver, det skall handla om välbefinnande när jag tränar och varvas med lite skön löpning under hösten som kommer framöver.

Då var fyra välbehövliga veckors semester över, nu undrar man över hur man skall komma igång igen. Jag har precis som under 2009 tagit det lugnt efter VR och det är behövligt. Jag är en motionär som till syven å sist tränar för ett ökat välmående.

Det blir inget motionstriathlon för min del, motivationen att simträna har totalt uteblivit. Löpningen är kul och den kommer att fortsätta som ett komplement till cyklingen. Jag är verkligen imponerad av de som får till triathlonträning på ett bra sätt, jag får det inte.

Racercykel är min absoluta favoritgren och den skall underhållas/förbättras. Sen får det andra bli som det blir. Det kommer att bli träning enligt principen, det måste vara roligt och tidseffektivt. Det tar för mycket tid att träna tre grenar för att bli medelmåttig i ett motionstriathlon, då lägger jag hellre fokus på racern och kör några motionslopp på den. Mountainbike är ett komplement till racern.

Det blir ett test under hösten med cykel/löpning/roddmaskin, då kommer jag att kunna hålla formen och inte lägga på mig de extra kilona som jag jobbat bort under 2010. Nu har ni koll på hur jag tänker lägga upp det framöver…

Det är inte svårare än som min mentor Kjell säger, nu tränar vi för att må bra helt enkelt…

Dags för träningsrunda med Thomas på Mtb. Vi bestämde oss för en fin tur över Björboholm - Burhult  - Ryd - Kollanda – Burhult - Lövsjön – Aggetorp – Olstorp.

Härliga grusvägar med obefintlig trafik gjorde det till en kanonrunda, skoj att cykla tillsammans med Thomas. Sist åkte vi vattenskidor tillsammans.

När vi sedan körde ett favoritparti som går på skogstigar över Lövsjöarna och mynnar ut vid Annesjön så körde jag sönder bakväxeln/växelörat då vi kom genom ett parti med sly som låg över stigarna. Vi kom 34km i värmen.

Trist som attans och förargligt, men Ingela var hemma och kunde komma och hämta oss uppe vid Annesjön med ”servicebilen”, dit fick vi vackert promenera sista biten genom skogen.

Eftermiddagsträning till Tösjön, där tänkte jag mig att köra över mot Häcksjön. Men det är så igenväxt och i princip omöjligt att finna stigarna.

Så  det blev lite improviserad stigfinnarcykling i teknisk terräng. Till slut kom jag ner mot Våthult och grusvägskörning, därefter blev det grus hela vägen hem.

Det är riktigt skoj att träna mtb igen, bra för kroppen med varierad träning.

Ikväll var det vattenskidor på programmet, Thomas och jag stack ut direkt efter jobbet idag. Det blev ett par timmar och min åkning funkar bra, även här känns de tappade kilona. Det är jobbigt när man kör slalom, och det försöker man ju givetvis med viss framgång. Vi åker bara friåkning utan bojar och sån skit, vi vill ha skoj när vi är på sjön.

Det är vannsinnigt roligt att åka vattenskidor och jag fick peppat Thomas till stordåd idag, hans utveckling gick verkligen framåt under kvällen.  Nu hoppas vi kunna ta fler rena träningskvällar framöver, det var ju en kanonkväll vi hade ute på Mjörn.

Nästa gång skall jag ta med nån av min fotokompisar ut, så vi får riktigt bra bilder.